QUYỂN 2
PHẦN 1 : TƯ THẾ LUYỆN Ở THẾ NẰM
Gồm những chiêu pháp như sau
1, Giao Hòa Âm Dương
2, Mở Thông Lục Phủ
Xoay Tròn Bàn Chân
3, Mở Thông Ngũ Tạng
Xoay Tròn Nắm Tay
4, Âm- Dương Vận Hành
5, Âm- Dương Thăng Giáng
6, Âm- Dương Hoán Đổi
7, Âm- Dương Ly Khởi
8, Âm- Dương Khởi Thủ
9, Âm- Dương Khép Mở
10, Âm- Dương Nghiêng Ngã
11, Âm- Dương Tranh Bá
12, Nâng Lưng, Bụng
***
1, GIAO HÒA ÂM DƯƠNG
Hai bàn tay úp vào rún, bàn tay phải chồng lên bàn tay trái.
Hít vào thật sâu phình bụng dưới, rồi thở ra tóp bụng lại. Làm đi làm lại nhiều lần thậm chí trăm lần, hoặc nhiều hơn nữa.
Chỉ cần một Pháp Môn Tu Luyện nầy, cũng gặt hái nhiều kết quả không thể lường được, không những làm cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn làm tiêu tan vô số bệnh tật.
Với Pháp Môn; Giao Hòa Âm Dương nầy. Ví như làm ra Bột. Có Bột rồi thời mới đi vào Làm Bánh.
Không có Bột, dù có Khuông cũng không thể làm ra Bánh.
Tu Thiền Luyện Khí, Giao Hòa Âm Dương, Chuyển Hóa Thành Năng Lượng. Chính Là Tinh, Khí, Thần Dồi Dào.
Thời Đi Vào Tu Luyện Vận Động Theo Chiêu Pháp Tạo Ra Nhị Xác Thân. Cũng Như Có Bột, Đi Vào Khuôn Để Ra Bánh. Không Bột Lấy Đâu Làm Ra Bánh.
Vì Vậy Tu Thiền Luyện Khí Vô Cùng Quan Trọng. Nền Tảng Của Võ Đạo.
***
2,
MỞ THÔNG LỤC PHỦ
XOAY TRÒN BÀN CHÂN
Hai chân từ tư thế dũi thẳng, co lên, chân phải gác lên bắp vế chân trái. Xoay tròn bàn chân theo kim đồng hồ trăm lần, rồi xoay tròn ngược lại trăm lần, hai chân trở về như cũ.
Chân Trái gát lên bắp vế chân Phải, xoay tròn bàn chân theo kim đồng hồ trăm lần, rồi xoay tròn ngược lại cũng trăm lần. Hai chân trở về vị trí cũ rồi thẳng hai chân ra. Sau đó tập tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, xoay tròn bàn Chân nầy, làm tăng khí công, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Lục Phủ. Tức là tăng cường cho Ruột Non Ruột Già, Bàng Quan, Tam Tiêu, Lá Lách, Đại Tràng, Mật, cũng như Thất Phách cường tráng , dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Chân. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Xoay Tròn Bàn Chân nầy.
***
3, MỞ THÔNG NGŨ TẠNG
XOAY TRÒN NẮM TAY
Với tư thế nằm hai cánh tay dơ thẳng lên trời. Ngón Tay Cái ấn vào Lòng bàn tay. Bốn ngón kia nắm lại trở thành nắm đấm. Đi vào chuyển động xoay tròn hai nắm tay theo kim đồng hồ trăm lần, rồi xoay tròn ngược lại trăm lần. Sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, xoay tròn hai nắm tay nầy, làm tăng khí công, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Ngũ Tạng. Tức là tăng cường Thể Lực cho Tim, Gan, Tùy, Phế, Thận. Cũng như Thất Phách cường tráng , dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Dương. Ngực, Lưng cũng như hai vai, cổ, đầu. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, đánh tan nhiều bệnh ung thư. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Xoay Tròn Nắm Tay nầy.
***
4, ÂM- DƯƠNG VẬN HÀNH
Hai chân co lên rồi chuyển động như đang đạp xe đạp. Vận động liên tục trăm lần, về sau tăng lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Vận Hành, Hai Chân đạp xe nầy, làm Căn Cơ Bụng Dưới, tăng khí công bụng dưới Đan Điền, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho đôi chân, cũng như Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Chân. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, đánh tan mở bụng, mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Vận Hành nầy.
***
5, ÂM- DƯƠNG THĂNG GIÁNG
Nằm dủi thẳng hai chân.
Hai bàn Chân khít lại rồi dơ thẳng lên trời hít vô chuyển mạnh về phía trước, hạ hai Chân xuống thở ra. Làm đi làm lại 20 lần sau đó tăng lần lên
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Thăng Giáng, Hai bàn chân khít lại nhau, đồng thời dơ mạnh thẳng lên trời, mạnh về phía trước, làm tăng căn cơ Bụng Dưới, cũng như làm tăng khí công bụng dưới Đan Điền, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho đôi chân, Hai mông, Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Chân. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, đánh tan mở bụng, mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Thăng Giáng nầy.
***
6, ÂM- DƯƠNG HOÁN ĐỔI
Từ tư thế nằm, dủi thẳng hai chân.
Rồi hai chân dơ lên
Khỏi mặt nằm độ 4,5 tất
Hai chân đá chéo qua chéo lại, 20 lần, sau đó tăng lần lên
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Hoán Đổi, Hai bàn chân khít lại nhau, đồng thời dơ mạnh thẳng lên trời. Chân Phải đá chéo qua, đồng thời Chân Trái đá chéo lại, làm tăng căn cơ Phần Bụng, đánh tan mở bụng, cũng như làm tăng khí công nơi bụng khỏe mạnh Đan Điền, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho đôi chân, Hai mông, Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Chân. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, nhất là đánh tan mở bụng, mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Hoán Đổi nầy.
***
7, ÂM- DƯƠNG LY KHỞI
Hai chân bàn chân khép lại hít vô, rồi dơ thẳng lên cao đá mạnh hai bên. Hai bàn chân trở về chụm lại hạ xuống thở ra làm đi làm lại 20 lần, sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Ly Khởi, Hai bàn chân khít lại nhau, đồng thời dơ mạnh thẳng lên trời. Hai chân đá ra hai bên, rồi trở về hai bàn chân chụm lại, hạ xuống thở ra. Tư thế vận động nầy làm tăng căn cơ Phần Bụng, đánh tan mở bụng, cũng như làm tăng khí công nơi bụng khỏe mạnh Đan Điền, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho đôi chân, Hai mông, Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Chân. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, nhất là đánh tan mở bụng, mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Ly Khởi nầy.
***
8, ÂM- DƯƠNG KHỞI THỦ
Hai Chân từ tư thế thẳng Chân phải co đầu gối lên bụng giống như lên gối hít vào, hạ Chân xuống thở ra.
Kế đến Chân Trái co đầu gối lên bụng, giống như lên gối hít vào, hạ chân xuống thở ra. 20 lần, sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Khởi Thủ. Tư thế vận động nầy làm khỏe mạnh hai Mông, hai Gối, Chữa trị đau khớp Gối cũng như xương Mông, làm tăng khí công nơi bụng khỏe mạnh Đan Điền, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Gối, Hai mông, Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Mông. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, nhất là đau khớp nơi hai chân, tan mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Khởi Thủ nầy.
***
9, ÂM- DƯƠNG KHÉP MỞ
Hai Chân co lên khép lại hít vào, mở ngã ra hai bên thở ra, làm đi làm lại 20 lần, sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Khép Mở. Tư thế vận động nầy làm khỏe mạnh hai Mông, Chữa trị các bệnh lý về Tiểu, Tiện, làm tăng khí công nơi bụng khỏe mạnh Đan Điền, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Hai mông, mạnh về đường Tiểu Tiện. Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Mông. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, tan mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Khép Mở nầy.
***
10, ÂM- DƯƠNG NGHIÊNG NGÃ
Hai Chân co lên khép lại, đồng thời ngã qua bên trái, hít vô. Mặt quay qua phía Phải. Trở về như cũ thở ra. Hai chân ngã qua bên phải hít vô. Mặt quay qua phía Trái, trở về như cũ thở ra, làm đi làm lại 20 lần, sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Nghiêng Ngã. Tư thế vận động nầy làm khỏe mạnh Sống Lưng, cũng như xương Cổ, Chữa trị các bệnh lý về Đau Lưng cũng như đau Cổ, làm tăng khí công nơi Xương Sống khỏe mạnh Xương Sống, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Hai mông, mạnh về đường Tiểu Tiện. Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Mông. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, tan mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Nghiêng Ngã nầy.
***
11, ÂM-DƯƠNG TRANH BÁ
Hai Chân co lên, Chân Phải gát lên bắp vế Chân Trái kẹp mạnh hít vô rồi kéo về bên Phải ép xuống mặt nằm. Mặt xoay về bên Trái. Rồi trở lại thế co chân thở ra.
Chân trái gát lên bắp vế Chân Phải kẹp mạnh rồi kéo về bên Trái, ép xuống mặt nằm. Mặt xoay về bên Phải, rồi trở về thế co chân thở ra. làm đi làm lại. 20 lần, sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động ở thế nằm, Âm Dương Tranh Bá. Tư thế vận động nầy làm khỏe mạnh Sống Lưng, cũng như xương Cổ, Chữa trị các bệnh lý về Đau Lưng cũng như đau Cổ, làm tăng khí công nơi Xương Sống khỏe mạnh Xương Sống, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Hai mông, mạnh về đường Tiểu Tiện. Thất Phách cường tráng, dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng chữa trị teo cơ Mông. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, tan mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm- Dương Nghiêng Ngã nầy.
***
12, NÂNG LƯNG BỤNG
Hai Chân ở vị thế co Chân, hít vô Hai Chân cũng như hai Cùi Chỏ, nâng lưng bụng lên. Hạ lưng bụng xuống thở ra. 20 lần. Sau đó tăng lần lên.
Với pháp môn tu luyện vận động Nâng Lưng Bụng ở thế nằm nầy làm mạnh Xương Lưng, chữa đau Cột Sống, mạnh xương Cốt toàn thân, tăng khí công, điều hòa Âm Dương Tăng cường khí lực cho Lục Phủ, Ngũ Tạng. Thất Phách cường tráng , dẫn đến thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, kết cấu Nhị Xác Thân, Phần Âm. Bụng, Lưng. Chữa được nhiều bệnh như huyết áp, làm hạ đường huyết, đánh tan mở bụng, mở máu. Phòng ngừa đột quỵ và còn nhiều bệnh khác vân vân và vv.
Càng tu luyện càng hiệu quả không thể suy lường. Từ pháp môn Âm Pháp vận hành Nâng Lưng Bụng nầy.
***
Chú Ý. Pháp Môn Luyện Nội Công, Khí Cộng, Thần Công. Khác Với Pháp Môn Luyện Ngoại Lực. Pháp Môn Luyện Ngoại Lực Là Dùng Sức Để Luyện Làm Tiêu Hao Năng Lượng Bổ Sung Nuôi Dưỡng Cơ Bắp. Nên Cơ Bắp Nổi Cục Rén Chắc.
Còn Pháp Môn Tu Thiền Luyện Khí, Là Pháp Môn Tu Luyện Nội Công, Khí Công, Thần Công. Làm Sản Sanh Ra Năng Lượng. Không Dùng Sức Để Luyện, Mà Luyện Tập Theo Chiêu Pháp. Vận Hành Tinh, Khí, Thần, Theo Chiêu Pháp Kết Cấu Thành Nhị Xác Thân, Cũng Như Lưu Thông Khí Huyết, Đã Thông Huyệt Đạo, Kinh Mạch. Căn Bản Nền Tản Của Võ Đạo. Cái Gốc Của Võ Học.
***
Văn Hóa Cội Nguồn
BÁO TIÊN RỒNG 